Stressmanagement und Burnout-Prävention

Burnout - Entstehung und Folgen:

Beim Burnout-Syndrom handelt es sich um einen Zustand starker psychischer und physischer Erschöpfung.

Was umgangssprachlich vielfach als „Ausgebranntsein“ bezeichnet wird, äußert sich in emotionaler Erschöpfung, Depersonalisierung und verminderter Leistungsfähigkeit. Das Symptom der Depersonalisierung (Entfremdung) lässt die Betroffenen die eigenen Gefühle, den Körper, das Handeln, ja die ganze Persönlichkeit als fremd, fast „abgespaltet“ erleben. Die Betroffenen entfernen sich zumeist immer weiter vom bisherigen sozialen Umfeld. Die Wahrnehmung kann sich so sehr verengen, dass Misserfolg, innere Leere und Isolation immer weiter in den Mittelpunkt des eigenen Erlebens rücken.

Der Verlauf eines Burnout-Syndroms ist schleichend. Am Beginn steht hohe Leistungsbereitschaft. Gerade diejenigen, die für etwas „brennen“, ihre ganze Begeisterung und Leistungsfähigkeit einer Sache widmen, sind in Gefahr, „auszubrennen“. Im selben Maße, in dem die Leistung erhöht wird, werden die eigenen Bedürfnisse zurückgestellt. In dieser Phase kommt es nicht selten zu (un)bewussten Versuchen der Kompensation durch Medikamente, Drogen und Alkohol. Auftretende Warnzeichen und Probleme werden verdrängt und es folgen Stimmungsschwankungen, Verhaltensänderungen und sozialer Rückzug. Aggression, Zynismus und ein Gefühl der Wertlosigkeit treten immer häufiger auf. Schlafstörungen, innere Leere und Entfremdung werden zu ständigen Begleitern ... bis hin zur völligen körperlichen und mentalen Erschöpfung und Depression.

Nicht selten führt Burnout zu längerer Handlungs- und Arbeitsunfähigkeit, die einige Monate und manchmal Jahre andauern kann.

Werden Sie bereits bei ersten Anzeichen aktiv!

Es ist wichtig, bei den ersten Anzeichen eines sich entwickelnden Burnouts sofort aktiv zu werden! Bewegen Sie sich! Achten Sie auf ausreichende Ruhezeiten, Schlaf und gesunde Ernährung. Nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch und lernen Sie, mit Stress so umzugehen, dass er ihnen nicht schadet.

Im Verlauf des Stressmanagement und Burnout-Präventions Trainings* lernen Sie, schädigende Einstellungen und Sichtweisen zu erkennen und zu verändern sowie die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Wir werden gemeinsam die genaue(n) Ursache(n) für Ihren Stress ergründen. Das Ziel ist ein Veränderungsprozeß, der Sie in Ihre Mitte bringt, wo Sie Ihr Leben mit Freude und im Einklang mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen gestalten können. Sie erlernen auch einfache und wirkungsvolle Übungen, die Sie jederzeit und überall in Ihren Tagesablauf integrieren können.


Stressmanagement und Burnout-Prävention. Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.

E-Mail: info@christianmolnar.at
Telefon: +43 (0)699 108 62 339
Kontaktformular


Das sagen meine Klientinnen und Klienten: Referenzen!

Stressmanagement und Burnout-Prävention Mag. Christian Molnar
Stressmanagement und Burnout-Prävention Mag. Christian Molnar
Stressmanagement und Burnout-Prävention Mag. Christian Molnar

"Nachdem wir das Ziel endgültig aus den Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen."
Mark Twain

* Ich bin Mitglied im ExpertInnenpool Stressmanagement und Burnout-Prävention