Resilienz

Kri­sen, egal wie schlimm sie auch schei­nen, sind in der Regel zeit­lich begrenzt und wir kön­nen selbst viel tun, um aus die­sen Kri­sen wie­der her­aus­zu­fin­den. Und vor allem gehö­ren sie zum Leben.

Genau­so kom­men und gehen die Glücks­mo­men­te. Die Her­aus­for­de­rung besteht dar­in, immer wie­der die eige­ne Mit­te zu fin­den. Die Balan­ce im Leben immer wie­der aufs Neue her­zu­stel­len! Acht­sam und in Bewe­gung zu blei­ben. Wie ein Seil­tän­zer, der sich eben­falls in einem insta­bi­len, dyna­mi­schen Gleich­ge­wicht befin­det. Er bleibt in Bewe­gung. Nimmt klei­ne Kor­rek­tu­ren vor. Und je schnel­ler der Seil­tän­zer reagiert, umso gerin­ger sind die not­wen­di­gen Kor­rek­tu­ren.

Wie die kör­per­li­che Gesund­heit bleibt auch die see­li­sche Gesund­heit nur intakt, wenn wir uns regel­mä­ßig dar­um küm­mern.

Dabei ist es nicht unbe­dingt not­wen­dig, gro­ße Din­ge zu tun. Aber dran zu blei­ben. Ein stil­ler, acht­sa­mer Moment, eine freund­li­che Begeg­nung, ein berüh­ren­der Augen­blick in der Natur … bewuß­tes Wahr­neh­men und Inne­hal­ten, um den Fokus immer wie­der weg vom Rau­schen unse­rer Gedan­ken zu brin­gen. In unse­re Mit­te. Die eige­nen Gefüh­le wahr­neh­men. Bereit zu sein, für den nächs­ten Augen­blick.