Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Lernen Sie gut mit Stress umzugehen und Überlastung vorzubeugen
"Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es." Gottfried Keller
Erkennen Sie die Ursachen für Unruhe und zu viel Stress in Ihrem Leben. Lernen Sie neue Wege kennen, um mit den verschiedenen Herausforderungen auf Ihre ganz persönliche Weise gut umzugehen. Neue Sichtweisen und einfache Übungen, die Sie ganz einfach in den Tagesablauf integrieren können, werden Ihnen helfen, Ihr emotionales Erleben zu verbessern, die Folgen von Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen.
Hier finden Sie weitere Informationen über die Ursachen von Stress und die Entstehung des Burnout-Syndroms.
Ich bin Mitglied im ExpertInnenpool Stressmanagement und Burnout-Prävention der Wirtschaftskammer Österreich.
Programm 1 (Einzelcoaching)
Stress lass nach - Stressbewältigung im Alltag!
Dauer: 2 bis 3 Termine
1. Termin: 1,5 Stunden
2. Termin: 1,5 Stunden
3. Termin: 1 Stunde
Die Termine finden im Abstand von etwa 2 Wochen statt.
Kosten auf Anfrage.
Programm 2 (Gruppentraining)
Stress lass nach - Stressbewältigung im Alltag!
Inhalt:
I. Einführung: Grundlegendes Wissen über Stress, die Entstehung, die Auswirkungen im Körper und die wesentlichsten Forschungsergebnisse
II. Gedanken schaffen unsere Realität! Wahrnehmung, Entstehen von Gedanken und Emotionen, Innerer Dialog, Glaubenssätze, wie können wir unser emotionales Erleben positiv beeinflussen
III. Grundlegenden Techniken der Selbststeuerung: Positive Beeinflussung der Wahrnehmung durch Dankbarkeit, der innere Beobachter, Bodyfeedback (über den Körper den Geist beruhigen), Achtsamkeit/Im Hier und Jetzt sein
IV. Mentale Kraftquellen aktivieren und positive Gefühle erzeugen: Sechs einfache und äußerst wirkungsvolle Methoden, um das emotionale Erleben ganz wesentlich zu verbessern und zur Ruhe zu kommen
Gruppengröße: Maximal 20 TeilnehmerInnen
Dauer: 5 bis 6 Stunden
Kosten auf Anfrage.
Hier finden Sie weitere Informationen über die Ursachen von Stress und die Entstehung des Burnout-Syndroms.
Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses telefonisches Erstgespräch!
E-Mail: info@christianmolnar.at
Telefon: +43 (0)699 108 62 339
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